Alergija na ambroziju: Kako vitamini i minerali mogu pomoći?

Alergija na ambroziju – lječenje ili kontrola?

Ako vaša asocijacija na proljeće nisu kućne muhe i lastavice, već začepljen nos, suzne oči i iritirajući svrbež, niste sami – milijuni ljudi diljem svijeta bore se sa sezonskim alergijama, između 10 i 20% populacije. Pritom je najraširenija alergija na ambroziju, zbog čega je ova biljka (opravdano) postala najomraženiji grm od Europe do Amerike.

Nažalost, alergija na ambroziju (kao ni svaka druga) ne može se izliječiti, već se samo može kontrolirati raznim mjerama – lijekovima, suplementima i promjenom načina života. U nastavku ćete saznati najvažnije informacije o ambroziji, što možete učiniti kako biste ublažili simptome alergije te koji dodaci prehrani mogu pomoći da prebrodite sezonu peludi.

Što je ambrozija?

Ambrozija se najčešće susreće kao korov u usjevima, voćnjacima, vrtovima i uz ceste. Vrlo je prilagodljiva i otporna pa se brzo širi, a sjeme može proklijati iz zemlje i nakon nevjerojatnih 40 godina – zato se ove biljke tako teško riješiti.

U našim krajevima najzastupljenija (i najopasnija) vrsta je obična ili pelinolisna ambrozija (Ambrosia artemisiifolia), protiv koje je u našoj zemlji pije nekoliko godina godine objavljen sustavni rat. Danas zakon nalaže uništavanje ambrozije ako se pojavi na vašem posjedu kako bi se kontrolirala količina peludi koju ove biljke ispuštaju u zrak.

Vjerovali ili ne, samo jedna biljka ambrozije može tijekom sezone cvatnje proizvesti više od 1.000.000.000 zrnaca peludi (a samo 5 zrnaca po metru kubnom dovoljno je da izazove simptome alergije).

Alergija na ambroziju

Ukratko, alergijska reakcija je pretjerana reakcija imunološkog sustava na okidač koji tijelo percipira kao smrtonosan, iako je zapravo bezopasan.

Mehanizam razvoja alergije na ambroziju sličan je svim drugim alergijama, primjerice na prašinu ili životinjsku dlaku: ako udišemo ili progutamo zrnca peludi iz zraka, ona dolaze u kontakt s našim imunološkim stanicama. Imunitet koji ima razvijenu preosjetljivost na pelud reagira burno, jer čestice peluda prepoznaje kao neprijatelja br. 1.

Imunološke stanice kreću u ofenzivu, oslobađaju histamin (ako se pitate što je histamin, on je odgovoran za simptome poput suzenja očiju, curenja nosa, svrbeža, kihanja, suženja dišnih putova itd. – zato se lijekovi protiv alergija zovu antihistaminici), što rezultira prepoznatljivim simptomima.

Ako ste alergični na ambroziju, onda ste vjerojatno alergični na grinje, životinjsku dlaku, plijesan i druge vrste peludi. Također, ako je netko u vašoj obitelji alergičan, veća je vjerojatnost da ćete i vi patiti od istog problema.

Jedini način potpunog suzbijanja alergije je prestanak disanja u vrijeme cvatnje – što nažalost još uvijek nismo naučili. Zato nam ostaju dvije mogućnosti: kontrola simptoma i što manja izloženost alergenu.

Alergija na ambroziju

Simptomi alergije

Najčešći simptomi alergije na ambroziju su:

• svrbež u grlu,
• svrbež nosa i očiju,
• suzne oči
• curenje ili začepljen nos
• kihanje, kašalj ili piskanje u prsima,
• pritisak u sinusima i glavobolja,
• tamni krugovi oko očiju,
• problemi sa spavanjem,
• ekcem (osip koji svrbi i boli).

Ostali iritansi koji se prenose zrakom, poput duhanskog dima, jakih mirisa ili onečišćenja mogu pogoršati simptome.

Vaše tijelo je najbolji pokazatelj ima li ambrozije u zraku ili ne, ali kada se pojave simptomi već je kasno za prevenciju. Zato je jedna od najučinkovitijih mjera zaštite praćenje razine peludi ambrozije u zraku i izbjegavanje boravka vani kada je koncentracija visoka.

Ambrozija cvate u kasno ljeto i jesen, odnosno stvara pelud od početka srpnja do ranih jesenskih mrazeva. Na ovoj stranici možete pratiti koncentraciju peludi u zraku za svoj grad, ne samo za ambroziju, već za sve uobičajene alergene peludi.

Najbolji lijek za alergije

Nažalost, ne postoji niti jedan lijek koji će vam pružiti 100% olakšanje. Morate kontrolirati svoju alergiju višestrukim napadom: lijekovima, dodacima prehrani i promjenama načina života kako biste smanjili svoju izloženost peludi.

Lijekovi za alergije na pelud

Lijekovi koji se najčešće koriste za kontrolu simptoma su:

• antihistaminici
• nazalni dekongestivi
• kortikosteroidi
• kombinacije ovih lijekova.

Naravno, za sve ove lijekove posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.

Prirodni lijekovi za alergije: vitamini, minerali i biljni pripravci

Postoji nekoliko prirodnih lijekova koji vam mogu pomoći u kontroli simptoma. Svaki slučaj je drugačiji, pa ćete možda morati koristiti ove pripravke zajedno s lijekovima, a možda vam pomognu toliko da se možete osloniti samo na njih. No budite oprezni kada je riječ o biljnim pripravcima – neki ne samo da vam neće pomoći, već mogu izazvati i alergijsku reakciju. Stoga se oslonite na provjerene proizvode renomiranih proizvođača.

Vitamin C

Vitamin C je antioksidans koji pomaže pravilnom funkcioniranju našeg imuniteta – nešto što većina ljudi zna. No, manje je poznato da vitamin C djeluje i kao blagi antihistaminik, odnosno sprječava otpuštanje histamina, o čemu smo govorili na početku teksta. Povećanim unosom vitamina C možete utjecati na svoje tijelo da u susretu s alergenom ne posegne odmah za gigantskim količinama histamina.

Vitamin C možete unijeti hranom kroz agrume, papriku, jagode, brokulu, kao i suplementacijom – za prevenciju i liječenje alergijskih reakcija koriste se veće doze, od 1000 mg dnevno i više.

Eterično ulje eukaliptusa

Eukaliptus pomaže kod začepljenog nosa i produktivnog kašlja, bilo da je posljedica prehlade ili alergijske reakcije. Savjetujemo vam da nekoliko kapi ovog eteričnog ulja dodate u zdjelu kipuće vode i inhalirate nekoliko puta dnevno po petnaest minuta. Vaporizator s nekoliko kapi ulja možete staviti i u spavaću sobu, ali i u druge prostorije u kojima provodite puno vremena.

Kopriva

Proljeće je sezona mlade koprive na tržnicama – ova biljka sadrži mnogo vitamina i minerala koji vam mogu koristiti, kao i kvercetin. Ovaj sastojak, poput vitamina C, sprječava oslobađanje histamina iz stanica pa čaj od koprive može biti od pomoći, ali samo ako ga počnete koristiti prije nego što se razviju simptomi (napominjemo da učinkovitost kvercetina i koprive još nije pouzdano klinički dokazana).

Čičak

Čičak ili korijen čička još je jedna biljka koja se preporučuje za ublažavanje simptoma alergija, astme, bronhitisa, kašlja i drugih upala dišnih organa. Kao i kod koprive, njezina učinkovitost nije u potpunosti klinički ispitana, stoga je koristite s oprezom. Svakako se posavjetujte s ljekarnikom ako koristite terapiju za neku kroničnu bolest ili imate problema s jetrom.

Promjene u načinu života

Kako biste što učinkovitije kontrolirali alergiju, trebali biste unijeti određene promjene u svoje životne navike. Savjeti koji pomažu većini pacijenata su:

• redovito provjeravajte koncentraciju peludi u zraku i izbjegavajte boravak vani kada su vrijednosti visoke;
• ne izlazite u prirodu ujutro kada je koncentracija peludi u zraku najveća;
• za prozračivanje prostorija koristite klima uređaje umjesto otvaranja prozora u kući ili automobilu;
• redovito usisavajte kuću usisavačem s HEPA filterima i koristite pročistače zraka;
• čim uđete u kuću, promijenite odjeću i operite je;
• sušite odjeću u sušilici umjesto vani na konaci.

Alergija na ambroziju – preporuke

Također vam savjetujemo da izbjegavate hranu koja može izazvati alergijsku reakciju – da, dobro ste pročitali. Određene namirnice sadrže bjelančevine koje su strukturno slične peludu ambrozije, pa mogu uzrokovati iste simptome. Ove namirnice uključuju:

• banana,
• čaj od kamilice,
• dinja i lubenica,
• krastavac,
• tikvica,
• sjemenka suncokreta,
• ehinacea.

Na vrijeme razmislite o alergiji

Većina ljudi se svojih prošlogodišnjih nevolja sjeti tek kad ih zasvrbi nos ili im zasuze oči. Ali tada je tijelo već počelo reagirati na pelud i puno je teže kontrolirati alergijsku reakciju.

Stoga se posvetite preventivi kako biste mogli uživati u lijepom vremenu i izletima u prirodi. Posavjetujte se s liječnikom i ljekarnikom o terapiji koju biste mogli početi uzimati nekoliko tjedana prije nego što ambrozija počne cvjetati, isprobajte savjete koje smo vam dali u ovom članku i ojačajte svoj imunitet vitaminima i mineralima koji su mu najpotrebniji.