Kako starite, sposobnost vašeg tijela da apsorbira vitamin B iz hrane se usporava, osobito kod žena. Statistike pokazuju da jedna od četiri od 100 žena, u dobi od 40 do 59 godina, ima manjak vitamina B. Mnoge od njih su na granici.
Nedostaje vam vitamin B kompleksa – koji je uzrok?
Najveći faktor rizika za nedostatak vitamina B je vegetarijanska ili veganska prehrana, kao i slijeđenje raznih restriktivnih dijeta, jer se vitamin B, posebno B12, prirodno nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla kao što su meso, jaja, školjke i mliječni proizvodi. Također, upotreba određenih lijekova za dijabetes ili bolesti srca, gubitak težine ili probavne smetnje kao što su celijakija ili Crohnova bolest također povećavaju rizik od kroničnog nedostatka vitamina B.
Vitamin B ključan je za zdravu funkciju mozga i održavanje imunološkog sustava, a igra važnu ulogu u stvaranju DNK i crvenih krvnih stanica. Također je ključan za funkcioniranje vašeg metabolizma.
Nedostatak vitamina B daje određene simptome, koji se mogu pojaviti u obliku intenzivnog umora ili smanjene sposobnosti vida. Evo nekih od njih, obratite pozornost:
Konstantan umor – prvi znak da vam nedostaje vitamina B
Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B. To se događa jer se vaše tijelo oslanja na vitamin B za stvaranje crvenih krvnih stanica, koje prenose kisik do vaših organa. Bez dovoljno kisika u stanicama, osjećate se umorno koliko god dugo spavali.
Umor – znak da nedostaje vitamin B
Nemate dovoljno energije ni za svakodnevne aktivnosti
Ako ne dobivate dovoljno kisika iz crvenih krvnih zrnaca, mišići će vam biti vrlo slabi i nećete imati dovoljno snage ni za neke standardne dnevne aktivnosti, poput nošenja uobičajene teške torbe iz supermarketa.
Vitamin B – prirodni lijek za trnce u rukama i nogama
Kao da vam struja teče od glave do stopala…poznati osjećaj? Često se javlja utrnulost pojedinih dijelova tijela – ruku i nogu – i osjećaj kao da ste ubodeni iglom. Ovi čudni osjećaji i bolovi rezultat su oštećenja živaca, koje je potaknuto nižim razinama kisika u stanicama.
Jeste li zaboravni i rastreseni? Treba vam B kompleks.
Vaše pamćenje se češće blokira. To najvjerojatnije nije manifestacija rane demencije, već je kriva niska razina vitamina B. Kada se analizom krvi utvrdi manjak vitamina B, uz odgovarajući dodatak prehrani, simptomi počinju nestajati.
Nedostatak vitamina B uzrokuje česte vrtoglavice
Još jedan uobičajeni simptom nedostatka vitamina B. Jedno je istraživanje usporedilo razine vitamina B kod pacijenata koji su prijavili vrtoglavicu sa 100 zdravih dobrovoljaca. Rezultat: pacijenti s vrtoglavicom imali su 40% manje vitamina B u krvi nego dobrovoljci u kontrolnoj skupini.
Vaša koža izgleda blijedo
S nedostatkom vitamina B, vaša crvena krvna zrnca postaju vrlo krhka i lako se lome, uzrokujući otpuštanje pigmenta bilirubina. Daje koži žutu ili bjelkastu nijansu.
Vaš jezik je gladak i crven – B kompleks je rješenje!
Otprilike polovica ljudi s teškim nedostatkom vitamina B izgubi papile na jeziku, osobito oko rubova, a budući da se u njima nalaze živci odgovorni za okus hrane, vaša omiljena hrana može odjednom postati bezukusna. Ljudi se također žale na peckanje na jeziku, a žene s nedostatkom vitamina B mogu izgubiti na težini.
B vitamin za živce
Osjećate li da vas svi živciraju više nego ikad? Manjak vitamina B utječe na vaše raspoloženje, često dovodeći do depresije ili tjeskobe. To je često povezano s činjenicom da je vitamin B uključen u sintezu važnih spojeva u mozgu, poput serotonina i dopamina, koji pomažu u regulaciji raspoloženja.
Vitamin B utječe na raspoloženje i živce.
Nedostatak vitamina B često uzrokuje probleme s očima.
U ekstremnim slučajevima, nedostatak vitamina B može oštetiti vidni živac ili krvne žile u mrežnici. To može uzrokovati zamagljen vid, osjetljivost na svjetlo, sjene pri gledanju i općenito oštećenje vida.
Kompleks vitamina B
Ako prepoznajete neke ili većinu ovih simptoma, vrijeme je za dopunu vitamina B kompleksa.
BiVits ® ACTIVA Vitamin B kompleks posebna je formulacija koja objedinjuje vitamine B skupine i omogućuje nadomjestak cijelog kompleksa u jednoj tableti. BiVits B kompleks sadrži aktivni oblik folne kiseline koji osigurava visoku dostupnost u organizmu.
BiVits ® ACTIVA Vitamin B kompleks doprinosi:
- Normalnoj funkcija živčanog sustava
- Zdravlju srca i krvnih žila
- Normalnom metabolizmu energije
- Normalnoj sintezi DNA
- Normalnoj sintezi crvenih krvnih stanica
